更年期綜合征是困擾中老年女性的常見病，對身心的影響都很大，嚴重者不適癥狀可持續10余年，影響工作和生活。大多數患者習慣了服藥來控制癥狀，今天帶來的文章與眾不 同，七種應對更年期綜合征的外治法，不妨一試。
一、貼敷療法
適應證
絕經前后諸癥中的腎陽虛證，癥見烘熱汗出、心悸失眠、夜寐多夢、頭暈耳鳴、腰腿酸軟、形寒肢冷、夜尿清長等。
操作方法
（1）處方：菟絲子方（《中國貼敷治療學》）。菟絲子100g，巴戟天100g，熟地黃60g，牛膝60g，肉蓯蓉60g，附子60g，鹿茸60g，黨參60g，遠志60g，茯神60g，黃芪60g，山 藥60g，當歸60g，龍骨60g，五味子60g。
（2）選穴：主穴取腎俞、關元、三陰交、神闕。如有心悸、失眠等心神不交癥狀者，可選用心俞、神門；有情緒不穩定、煩躁、易怒等癥狀，可選用肝俞、太溪；有怕冷、面 浮肢腫、腰背冷痛者，可選用脾俞、命門等穴。
（3）用法：將上藥共研細末，用麻油熬，黃丹收。取藥物適量敷于各穴，每日1次，每次2～5小時，15～30日為1個療程，連治3～6個療程。
注意事項
（1）所貼部位要嚴格消毒，皮膚破潰或紅腫處貼敷應慎重。
（2）注意藥膏的軟硬度，防止膏藥干燥而造成皮膚裂傷。
（3）注意貼敷物的溫度，避免因膏藥過涼而粘貼不牢或因過熱而燙傷皮膚。
（4）穴位貼敷后，應外加固定，防止藥物脫落或移位。貼敷過程中未加覆蓋物時，要保持適當的體位。
（5）有藥物過敏體質者，不宜使用藥物貼敷。
二、敷臍療法
適應證
絕經前后諸癥屬心腎不交證，癥見心悸失眠、夜寐多夢、頭暈耳鳴、腰腿酸軟者。
操作方法
吳茱萸、磁石、刺五加各20g，茯神、酸棗仁、五味子各15g，黃連10g。將藥物共研細粉和勻，取適量與生蛋黃調成膏，敷于肚臍內，外蓋紗布，膠布固定。每晚睡前換藥1次， 1個月為1個療程。
注意事項
（1）貼敷前用清水將臍部清洗干凈，并注意局部有無破損、水皰或過敏。
（2）所用藥物不可存放過久，調敷的藥物應現調現用。
三、藥枕療法
適應證
絕經前后諸癥見頭暈眼花、失眠多汗、五心煩躁、憂郁或焦慮者。
操作方法
云茯苓、竹葉、燈心草、玫瑰花各50g，菊花、鉤藤各80g，琥珀20g，薄荷30g。以上方藥共研末，做成藥枕，每日睡前可在枕下少許加熱，以助藥氣上蒸，1個月為1個療程，每 月更換枕芯1次。
注意事項
（1）布袋應選擇薄而柔軟，透氣性能好的布料縫制，不用尼龍、化纖類織物。
（2）所用藥物應保持干燥潔凈，并適當加工；定期翻曬枕芯，定期更換藥物，防止有效成分散發及霉變。一般使用2～3周后，當置于陽光下晾曬1小時，以保持藥枕枕形及藥物 的干燥度。
（3）藥枕與頭頸接觸的隔層不宜過厚，以免影響藥物作用的發揮，使用藥枕時間不宜太短。
四、足浴療法
適應證
陰虛型絕經前后諸癥，癥見頭暈耳鳴、腰酸腿軟、五心煩熱、失眠多夢者。
操作方法
（1）遠志、紅花各10g，酸棗仁、磁石各5g，龍骨、桃仁各15g。將上述藥物水煎2次，煎成藥液共1000～1500mL，兩次藥液充分混勻。
（2）雙足懸于藥液上熏蒸，待溫度適宜，再將雙足浸于藥液中。
（3）浴足時，水要淹過踝部，且要時常蹉動。浴足時間不少于20分鐘，一般30分鐘較適宜，微微汗出，不可大汗淋漓。每日1次，1個月為1個療程。
注意事項
（1）足浴時，要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），防止水溫過熱灼傷皮膚。
（2）足浴時，如給予足部適當的物理刺激，如按摩、捏腳或搓腳等，效果更佳。
（3）飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。
（4）有出血、嚴重心臟病及足部皮膚破損、外傷或皮膚燙傷、嚴重血栓患者，不宜足浴。
五、針刺療法
適應證
絕經前后諸癥屬陰虛者，癥見潮熱汗出、心悸失眠、夜寐多夢、頭暈耳鳴、腰腿酸軟等；陽虛者，癥見頭暈耳鳴、形寒肢冷、腰痛如折、小便頻數等。
操作方法
（1）取穴：主穴取關元、中極、子宮、三陰交，配穴取神門、百會、太沖、內關。腎陰虛型加陰谷、太溪，腎陽虛型加脾俞、足三里。
（2）患者取平臥位，令其全身放松，消除雜念，避免精神緊張。軀干穴位選用毫針直刺40分鐘，頭部穴位選用毫針斜刺25分鐘，針刺深度根據患者肥瘦程度以及穴位可刺深度 而定。行小幅度提插捻轉手法，以得氣為度，平補平瀉，每次留針30分鐘；其間用小幅度捻轉手法行針2次，每穴10秒。隔日針刺1次，連續6天，中間休息1天，連針4星期為1個療程， 連續治療2個療程。
注意事項
（1）準確選取穴位和陽性反應點，局部消毒，嚴格無菌操作。
（2）患者在饑餓、疲勞、精神過度緊張時，不宜立即進行針刺。對身體瘦弱、氣虛血虧的患者進行針刺時，手法不宜過重，并應盡量選用臥位。
（3）對胸、脅、腰、背臟腑所居之處的腧穴不宜直刺、深刺，肝脾腫大、肺氣腫患者更應注意。
（4）皮膚有感染、潰瘍、瘢痕，或腫瘤部位，不宜針刺。
六、耳針療法
適應證
絕經前后諸癥，見潮熱汗出、心悸失眠、夜寐多夢、頭暈耳鳴、腰腿酸軟、情志抑郁等。
操作方法
（1）取穴：交感、卵巢、神門、肝、脾、胃、內分泌。
（2）選用30號0.5寸不銹鋼毫針，左手手指抵住耳穴對面皮膚，右手持針，迅速進針，針尖穿過軟骨膜，刺達軟骨淺層；左手無針尖觸及感，患者感到局部脹痛后，施以180度 左右捻轉手法，頻率每分鐘60次左右，每穴捻轉30秒，留針，膠布固定。每次針一側耳穴，兩耳交替，10天為1個療程。也可用王不留行籽按貼耳穴。
注意事項
（1）必須注意進行嚴格的消毒以防感染。
（2）耳郭上有炎癥或有凍傷處，應予以禁針。
（3）年老體弱、患有高血壓和動脈硬化、過度疲勞者，針刺前后要慎用，適當休息。針刺時間短，以防意外。
（4）耳針亦可發生暈針。懼怕針刺，身體虛弱者，應以臥位針刺。
七、推拿療法
適應證
絕經前后陰虛證、陽虛證。
操作方法
（1）取穴：中脘、氣海、關元、陰陵泉、三陰交、足三里、太陽、攢竹、百會等；腎陰虛證著重按揉肝俞、腎俞、心俞、期門、內關、太溪、照海，擦涌泉；腎陽虛證著重按 揉腎俞、脾俞、胃俞、章門、關元。
（2）患者仰臥位，用一指禪推法推中脘、氣海、關元，然后掌摩腹部，按揉陰陵泉、三陰交、足三里。
（3）患者俯臥位，用拇指按揉厥陰俞、肝俞、脾俞、腎俞、命門，然后用小魚際蘸取少許冬青油膏直擦背部督脈及膀胱經第一側線，橫擦腎俞、命門，以透熱為度。
（4）患者坐位，用一指禪推前額部，拇指按揉太陽、攢竹、迎香、百會。五指拿風池、肩井各約10次。
注意事項
（1）對于初次經手推拿治療的患者，應選用輕柔手法，手法刺激不宜過強，局部施術時間不宜過長。
（2）饑餓、過度疲勞者，應待其進食、恢復體力后再進行推拿手法治療。
（3）老年人手法壓力不宜過重；在使用擦法與按揉法時，可配合使用介質，防止破皮；如出現破皮，應立即停止手法，并做好局部的皮膚清創，防止感染。
（4）推拿在以下情況下不適合：各種急性傳染病，或者各種惡性腫瘤的局部；各種潰瘍性皮膚病，或燒傷、燙傷；各種感染化膿性疾病和結核性關節炎；嚴重的心臟病、肝病 ，或嚴重的精神病（不能合作，不能安靜）；年老體弱的危重病患者。
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